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Suelo pélvico y recuperación · Móstoles

Fisioterapia posparto en Móstoles

Después del embarazo y el parto, tu cuerpo necesita tiempo, cuidado y una recuperación adaptada a lo que realmente estás sintiendo. La fisioterapia posparto puede ayudarte a recuperar fuerza, movilidad, confianza y bienestar de forma progresiva y respetuosa.

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Centro sanitario CS-20498 Calle Pintor Murillo 8 Atención personalizada
Mujer realizando ejercicio terapéutico con su bebé durante la recuperación posparto
Recuperarte no significa volver deprisa a ser la de antes, sino acompañar a tu cuerpo en esta nueva etapa.
Cada posparto es diferente. El tipo de parto, el embarazo, las cicatrices, el descanso, la lactancia, la actividad previa y los síntomas actuales influyen en la recuperación. Por eso el tratamiento debe comenzar con una valoración individual.
Cuándo consultar

Señales que pueden indicar que necesitas una valoración posparto

No es necesario esperar a que los síntomas sean intensos. Puedes pedir ayuda cuando algo te preocupa, limita tu actividad o dificulta sentirte cómoda en tu cuerpo.

01

Pérdidas de orina

Al toser, estornudar, reír, correr, saltar, coger peso o sentir una urgencia repentina.

02

Debilidad abdominal

Sensación de abdomen poco estable, dificultad para activar la musculatura o preocupación por una posible diástasis.

03

Dolor o molestias

Dolor pélvico, lumbar, abdominal, perineal o durante determinados movimientos.

04

Cicatriz de cesárea

Tirantez, hipersensibilidad, adherencias, incomodidad al moverte o dificultad para recuperar confianza en la zona.

05

Pesadez o presión vaginal

Sensación de peso, bulto, presión o incomodidad que aumenta al estar de pie o realizar esfuerzos.

06

Dudas para volver al ejercicio

Si no sabes cuándo ni cómo retomar carrera, fuerza, pilates u otras actividades de forma progresiva.

Una mirada completa

La recuperación posparto va más allá del suelo pélvico

El abdomen, la respiración, las cicatrices, la postura y la gestión de los esfuerzos trabajan conjuntamente. Por eso no tratamos cada zona de forma aislada.

  • Suelo pélvico y control de esfínteres.
  • Pared abdominal y posible diástasis.
  • Respiración y gestión de la presión abdominal.
  • Cicatrices de cesárea, episiotomía o desgarros.
  • Movilidad de pelvis, columna y caja torácica.
  • Dolor lumbar, pélvico o perineal.
  • Vuelta progresiva al ejercicio y a las actividades cotidianas.
Valoración individual

Cómo trabajamos la recuperación después del parto

El proceso se adapta a tus necesidades, a tu momento de recuperación y a los objetivos que quieres alcanzar.

1

Escuchamos tu experiencia

Hablamos sobre el embarazo, el parto, las cicatrices, los síntomas, el descanso, la actividad diaria y aquello que te preocupa.

2

Realizamos una valoración funcional

Observamos respiración, abdomen, postura, movilidad, gestión de presiones y suelo pélvico cuando esté indicado y cuentes con toda la información.

3

Definimos tus objetivos

Reducir molestias, recuperar fuerza, mejorar el control urinario, atender una cicatriz o volver progresivamente al deporte.

4

Diseñamos un tratamiento personalizado

Puede incluir educación, ejercicio terapéutico, terapia manual, trabajo respiratorio y pautas adaptadas a tu vida cotidiana.

5

Acompañamos tu progresión

Revisamos la evolución y aumentamos las demandas de forma gradual, respetando la respuesta de tu cuerpo.

Tratamiento adaptado

Qué puede incluir la fisioterapia posparto

  • Reeducación y entrenamiento del suelo pélvico.
  • Trabajo abdominal progresivo y funcional.
  • Valoración y acompañamiento de la diástasis abdominal.
  • Tratamiento de cicatrices de cesárea, episiotomía o desgarros.
  • Respiración y coordinación abdominoperineal.
  • Mejora de movilidad, fuerza y control corporal.
  • Pautas para cargar, coger al bebé y realizar esfuerzos.
  • Preparación progresiva para volver al ejercicio.

La fisioterapia debe coordinarse con la atención médica cuando sea necesario

Consulta con un profesional sanitario si presentas fiebre, sangrado abundante, dolor intenso o creciente, dificultad respiratoria, dolor torácico, hinchazón marcada en una pierna, problemas en la cicatrización o cualquier síntoma nuevo que resulte preocupante.

La fisioterapia posparto no sustituye las revisiones médicas o ginecológicas indicadas.

Necesidades frecuentes

Áreas relacionadas con la recuperación posparto

Fisioterapia de suelo pélvico Valoración y tratamiento especializado en Móstoles. Incontinencia urinaria Información sobre pérdidas de orina y opciones de tratamiento. Contacto y cita Consulta disponibilidad o cuéntanos brevemente qué necesitas.
Preguntas frecuentes

Dudas sobre la fisioterapia después del parto

¿Cuándo puedo empezar la fisioterapia posparto?
Depende del tipo de parto, de la evolución de la recuperación y de si han existido complicaciones. Puedes contactar para explicar tu situación y valorar cuál es el momento adecuado. La incorporación al ejercicio debe ser progresiva y médicamente segura.
¿Puedo hacer fisioterapia posparto después de una cesárea?
Sí. La fisioterapia puede ayudar a recuperar movilidad, trabajar la respiración, abordar molestias y acompañar el cuidado funcional de la cicatriz una vez que su evolución permita intervenir sobre ella.
¿Necesito tener pérdidas de orina para pedir una valoración?
No. También puedes solicitarla por debilidad abdominal, dolor, cicatrices, sensación de pesadez, dudas sobre la diástasis o para preparar la vuelta al ejercicio.
¿La valoración del suelo pélvico es obligatoriamente interna?
No. Cualquier exploración debe explicarse previamente y requiere tu consentimiento. Puedes plantear todas tus dudas y decidir qué partes de la valoración autorizas.
¿La diástasis abdominal necesita tratamiento?
La separación abdominal es frecuente después del embarazo. La necesidad de tratamiento depende de los síntomas, la función de la pared abdominal y tus objetivos, no únicamente de una medición o de la apariencia del abdomen.
¿Cuándo puedo volver a correr o entrenar fuerza?
No existe una fecha idéntica para todas las mujeres. Conviene valorar fuerza, control, síntomas, recuperación de tejidos y tolerancia al impacto antes de aumentar progresivamente la carga.
¿Qué ocurre si tengo dolor durante las relaciones?
El dolor puede relacionarse con cicatrices, tensión muscular, sequedad, sensibilidad o distintos factores. No debe normalizarse y puede requerir una valoración sanitaria individual.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Dependerá de tus síntomas, del tipo de parto, del tiempo de evolución y de los objetivos planteados. El plan se revisa según tu respuesta al tratamiento.
¿Puedo acudir aunque hayan pasado varios meses desde el parto?
Sí. Puedes pedir una valoración aunque hayan pasado meses o años, especialmente si continúan las pérdidas, el dolor, la debilidad o las limitaciones.
Clínica en Móstoles

Información práctica

Dirección Calle Pintor Murillo 8, Local
28933 Móstoles, Madrid
Horario habitual Lunes a viernes
9:00–21:00
Contacto 604 996 039
Teléfono y WhatsApp

Consulta disponibilidad antes de desplazarte. Clínica Integral Creer es Crear, centro sanitario autorizado por la Comunidad de Madrid, nº CS-20498.

A tu ritmo

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